“一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是突然变老的。”

之前一直都不太理解村上春树的这句话，但历经岁月洗礼后，才透彻领悟，人，真的是阶段性快速增长。

或许就是在某一个阶段，突然感知到了年龄的冲击，领悟到了生命威严。

其中，最具代表性的三个“年龄坎”，分别是：34岁、60岁及78岁。

在这三个阶段，不管是身体，还是心灵，都会突然衰老。

它是普遍性的自然发展，任谁都无法避免。

01

年龄段建立的依据

在古时，30岁被称为而立之年，60岁被称为花甲之年，80岁被称为耄耋之年。

不同称呼，所代表的含义均有不同，结合现实才更好理解。

30岁+的人，大多已经成家立业，面临的不仅是生活的琐碎，工作的重压，还有妻儿老小的照料，现实的苦难迫使你一朝成熟。

60岁+的人，需要面临的是退休带来的茫然，生活从忙碌瞬间归于平静，价值感的缺失，让人不安。

80岁+的人，已经适应了闲暇的生活，淡然的人生，满脸的皱纹，花白的发丝也验证了年老。

至于为什么会精确到34岁、60岁和78岁，那就得从科学依据上来讲了。

科学家们发现，人在这三个年龄阶段，身体中多种蛋白质会发生质的改变。

34岁左右，人的记忆力，协调性会慢慢变差，肺活量也存在下降趋势。

60岁左右，人体各项机能逐渐衰老，特别是心脏、消化及免疫系统。

78岁左右，衰老速度会加快，甚至会扩展至神经、泌尿、呼吸、循环等各系统。

不管是从现实生活体现，还是理论依据证明，都能看出人在这几个阶段，不管是容貌、认知、心理都有明显变化。

02

维持平稳的前提

这几个“年龄坎”就如同人生的瓶颈期，想要安然度过，还是有一定难度的。

不仅要注重身体的健康，更要保持内心的欢愉。

作家茨威格曾说过：

“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

这是最大的认知误区，也是无法挽回的遗憾。

真正聪明的人，不会在年轻时，肆意糟蹋自己的身体，反而会早早制定锻炼计划，维系健康的体魄。

在保证运动量的同时，饮食也得注意搭配。

尽量保证三餐按时摄入，早上以高营养为主，中午保证营养均衡，晚上少食，每天的饭食尽量少油少盐，多素少肉，肉食不要太油腻即可。

当然，若是单有一个好身体，心态不加以把控，总会在斤斤计较中沉沦。

想要年轻，心态最重要。

释然接受人生的转变，肆意享受生活的喜乐，才是最终追求目标。

健康有力的体魄，营养均衡的饮食，豁达坦然的心境，便是跨越年龄坎的关键，维持平稳的前提。

03

人到晚年，真正靠得住的还是“老三样”

有人说，伴侣是陪伴自己时间最长的人。

事实也确实如此，人在成长过程中，必然会离开父母的庇护，精心照料的子女，也有离家奋斗的一天，只有伴侣，会无惧风雨，不离不弃地陪伴身边数十年。

尤其到了晚年，父母不在了，儿女各有归宿，能依靠的只有老伴。

手脚不便，病痛难忍时，有枕边人照料陪伴，乃是人生大幸。

2.健康的身体

巴尔扎克曾说过：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”

人生后半段，拼得就是个健康。

年轻时的坚持，在老后必将显现。

试想一下，当同龄人已经在承受病痛的折磨，而你依然可以畅然享受时，生活有多美好？

不会因麻烦儿女而受气，也不会提前承担苦难，何乐而不为呢？

3.足够养老的资金

老后虽有儿女扶持，但因钱财利益，责任分配而导致的家庭纷争数不胜数。

与其看晚辈的脸色度日，不如自己掌握人生。

只有拥有足够的资金钱财，才能保证晚年的生活质量。

万事靠自己，是晚年的保障，更是余生的底气。

比起岁月刻画的痕迹，更让人心酸的是内心的苍凉和无奈。

但正如莫言所说：

“人这一辈子，就是个过程。没有永恒的生命，也没有不老的青春，时间一到，该老的老，该走的走，我们最终也不过是世间的过客。”

既为过客，又何必执着，感恩遇见，珍惜拥有，就足矣。

将选择权交给自己，把众多执念、苦涩、不安，都化为那一句：

活在当下，享乐未来。