生活,就是心怀最大的善意在荆棘中穿行。即使被刺伤,亦不改初衷。 3s源码 sss333.cn

湿气重的男士,有一些明显的表现,自己可能还浑然不觉,例如早晨起来晕晕乎乎,挺着小肚腩,无论健身运动还是节食减肥都没法减肥成功。

男人体内湿气重的6大症状!做好这5件小事,轻松去除湿气!

男士湿气重,人体普遍的6大主要表现:

1、男士湿气重具体表现为脸部、头顶部,例如头发爱出油,脸部及其背部爱起痘痘。  

2、没胃口,见到油腻感的食物觉得恶心想吐,想要呕吐,胃里觉得肿胀。

3、排便一会儿干燥一会儿溏稀,大便不成型,非常容易粘在马桶上,冲不干净。

4、尽管口干可是不愿饮水,舌苔厚腻变黄,有口气。

5、尿频尿急,尿不净,腿部沉重水肿,腰腹部酸痛,下半身湿冷。

6、大腹便便,精神面貌差。

体内湿气重,怎么解决?

1、合理饮食

少吃高脂多油、不容易消化吸收的食材,像烤串,肥肠等食材,杜绝生冷食物,寒性食材,如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等,最好是在烹饪时添加葱、姜,减少蔬菜水果的寒性质,由于这些食材非常容易导致肠胃炎症,影响消化吸收。夏季还要记得少喝些啤酒。

2、喝些祛湿茶

湿气重还可以服用祛湿茶,常用成分薏苡仁、赤小豆、山楂、陈皮等,针对去湿气效果非常好,可以常饮。

3、作息时间要有规律性

许多男士喜欢经常熬夜,这也是导致湿气重的缘故。特别是在夏季,高温天气,晚上睡不着觉,便会常常在户外闲谈到深夜,那样降低了免疫能力,也给了湿气可乘之机。因此要想去湿气,一定要确保充足的睡眠,早起早睡,培养良好的作息规律,才可以防止湿气侵入,让身体更健康。

4、多锻炼身体

有许多男生讨厌健身运动,工作在办公室里坐一天,下班了吃过饭,就躺在沙发上看电视剧或是看手机。平常越不动,湿气就越喜欢在身体扎根,因此要想去湿,就需要动一动。可以通过慢跑,游水,运动健身等运动方式让身体气血流动起來,提升水分的新陈代谢。

5、中药调理

可以服用具有健脾利湿作用的药物,比如参苓白术散、六君子汤等,而针对寒湿之邪与湿热之邪的不同,可以在服用参苓白术散等药物的基础上,再分别加上具有清热利湿作用的药物和具有散寒作用的药物。如果是湿热之邪,可以同时配合上服用二妙散、三妙散,四妙散。请找专业医生对症调理,

如果是寒湿之邪,可以通过艾灸、拔火罐的方式,促进寒湿排出体内。

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